やってきてしまいました、梅雨が。
天候に左右される趣味を持つとこの時期は非常に憂鬱であります。
憂さ晴らしにオモチャを買いました。
garmin vovosmart HRです。
↑このリンクは国内版のJ付きですが、自分が買ったのは海外版のJ無しです。メルカリで6000円ちょっと。安い！
1週間くらい使った感想
簡易心拍計としてedge25Jと連携させたいなーと思って購入したのですが、あんまり自転車に乗れてないのでやれていません。
もともとエレベーターをなるべく使わず階段を使うようにしていたので、階段登れ的なアクティビティは毎日2倍のゴールを叩き出します。
目標を持って取り組んでいるわけでもないので「ゴールしました！」とバイブが鳴るのがちょっと煩わしくもあります。ただ、ぽちぽち触ってみただけではオフにする方法がわかりませんでしたw
そんなわけでライフロガーとして活躍してもらっているのですが、面白いのが「睡眠」のデータです。
睡眠ログ
謎のブラックテクノロジーによって入眠・起床、レム睡眠・ノンレム睡眠がある程度わかる、ということのようです。
何時頃眠ったのかがわかって面白いです。
床についたのは時間は認識できますが眠った瞬間のことはわからないですからねぇ。
で気になったのが「深い」の割合。
「深い」睡眠が少ない＝よく眠れていない？
「深い」とはつまりノンレム睡眠のことだと思うのですが、ちょろっとネットで調べる限りだと本来ノンレム睡眠のほうが多いor同程度が良いというような話であります。
平日もまぁまぁ寝ているはずですが、休日は予定がないといい歳して12時間以上寝れてしまうし、睡眠の質的なものを改善できるようならしてみたいですね。